Einen wesentlichen Wirkungsfaktor für einen gelingenden psychotherapeutischen Prozess stellt die gemeinsame Arbeitsbeziehung dar. Deshalb ist es ratsam bei der Psychotherapeut*innenwahl auf das eigene Gespür zu vertrauen, um sich gut auf den weiteren Therapieprozess einlassen zu können. Normalerweise entsteht in uns selbst schnell ein Gefühl, ob uns das Gegenüber sympathisch ist oder eben auch nicht. Die gegenseitige Sympathie ist im psychotherapeutischen Prozess dahingehend relevant, als dass sie den Beziehungsaufbau erleichtert und somit die Basis für ein konstruktives Arbeiten legt. Sie werden in der Psychotherapie möglicherweise sehr persönliche Themen besprechen, daher ist es wichtig zu entscheiden, ob Sie einen Rahmen vorfinden, in welchem es Ihnen möglich ist sich zu öffnen. Idealerweise spüren Sie nach dem Erstgespräch bereits, ob Sie die Zusammenarbeit als stimmig erleben und mit Ihrem/Ihrer Psychotherapeut*in die „Chemie stimmt“. Sollten Sie nach dem Erstgespräch noch unentschieden sein, können Sie auch noch weitere Gespräche vereinbaren und nach ein paar Einheiten gemeinsam mit Ihrem/ Ihrer Therapeut*in über den Prozessbeginn reflektieren. Zudem besteht die Möglichkeit sich mehrere Erstgespräche mit unterschiedlichen Therapeut*innen zu vereinbaren, um ein Gefühl zu erlangen, wo man sich gut aufgehoben fühlt.

Hilfreich kann auch sein, sich mit den unterschiedlichen Psychotherapiemethoden auseinanderzusetzen und zu überlegen, welcher Ansatz einem persönlich am meisten zusagt. Aktuell gibt es 23 unterschiedliche Therapieschulen, welche in 4 Cluster unterteilt werden. Die in Österreich anerkannten Cluster gliedern sich in der humanistischen Therapieausrichtung, der Psychoanalytisch- Psychodynamische Therapie, der systemischen Therapie sowie der verhaltenstherapeutischen Therapie. Beim „Psychotherapeutischen Bereitschaftsdienst“  finden Sie eine Zusammenfassung der einzelnen Therapieschulen. Hier kann ein erstes Gefühl vermittelt werden, welche Methode Sie am meisten anspricht.

Sollte Ihnen die Existenzanalyse zusagen und Sie sich bei mir als Person gut aufgehoben fühlen, freut es mich, wenn ich Sie ein Stück weit auf ihrem Lebensweg begleiten darf.